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봄철 자외선차단제 추천 제품 올바른 사용 방법 봄철에는 겨울보다 더욱 강해지는 자외선뿐 아니라 미세먼지 꽃가루 황사등으로 인한 피부자극요소까지고려해서 선택해야 합니다.1. 봄철 자외선차단제 기준자외선차단지수 : SPF30~50/PA+++ 이상인 제품을 사용해야 더 안전합니다.2. 유기자차/무기자차유기자차는 화학적 자외선차단제이며, 무기자차는 물리적 자외선차단제입니다.즉 자외선을 차단하는 방식과 사용성분이 달라서 피부타입과 사용목적에 따라 선택해서 사용합니다.항 목유기자차(화학적 자외선차단제)무기자차(물리적 자외선차단제)작용원리자외선을 흡수후 열로변환해 방출함피부위에서 자외선을 차단시킴대표성분아보벤존,옥토릴렌,옥시벤존,유보멜렌등징크옥사이드,티타늄디옥사이드흡수시간바른후 15~30분뒤 효과바르는 즉시 효과피부자극알레르기나 자극 가능성있음낮음백탁현상거의 .. 2025. 4. 1.
봄 자전거 하이킹 코스 추천 자전거 하이킹 하기에 가장 좋은 계절이라고 할 수 있는 봄이 찾아왔습니다.많은 코스가 있지만 오늘 소개해 드릴 코스는 경치는 매우 아름답지만 난이도가 그리 높지 않아 초보자나 가족 단위로 즐길 수 있는 곳입니다.1. 서울 한강 자전거길서울 도심을 가로지르는 강변길로 경사가 거의 없어 초보자와 가족단위로 하이킹하기에 최적의 장소중 하나입니다.곳곳에 화장실과 쉼터도 조성되어 있고 자전거 정비소도 있습니다.길이:약80km경치 포인트:반포대교 달빛무지개 분수, 여의도 한강공원, 잠실 석촌호수 인근이 있습니다.2. 아라 자전거길(서울~인천)한강과 서해를 연결하는 아라뱃길을 따라 할 수 있는 코스며 평지 위주로 초보자와 가족단위에게 좋은 하이킹 장소입니다.길이:약 21km경치 포인트:아라타워 전망대, 김포대교 근처.. 2025. 3. 27.
봄 등산 시 반드시 필요한 등산 용품 LIST,봄철 등산 주의할 점 등산하기에 너무나 좋은 계절 봄입니다.즐겁고 안전한 산행을 위해 봄 등산 시에 반드시 필요한 등산용품에 대해 알려드리겠습니다.잘 구비하셔서 행복한 산행으로 건강과 추억을 만드시길 바랍니다.1.등산화(트레깅화)미끄럼 방지 기능이 있는 비브람 밑창과 발목 보호가 가능한 중목 이상의 동산화를 추천합니다.2. 방풍&방수 기능 재킷일교차가 크고 소나기와 강풍이 자주 발생하는 봄철에는 고어텍스 소재에 통기성과 방수 기능이 겸비한 재킷을 추천합니다.3. 배낭재킷, 식수, 간식, 여분옷, 비상약등을 효율적으로 수납하기 위해 최소 20~30L의 배낭을 추천합니다. 이때 무게의 분산을 위해 힙벨트와 체스트 스트랩이 있는 배낭을 준비하세요.4. 장갑바위나 나무를 잡을 때 손을 보호하기 위해 얇은 장갑이 필요합니다.5. 등산.. 2025. 3. 26.
봄 피크닉 도시락 레시피 꽃이 활짝 피고 야외 활동하기 너무 딱!!!인 계절 봄입니다.설레이는 마음으로 사랑하는 이들과 봄나들이 어떠세요?눈 호강도 좋지만 건강과 맛을 보장하는 피크닉 도시락도 준비해보세요^^오늘은 간편하지만 너무 맛있는 피크닉 도시락 레시피 몇가지를 알려드리겠습니다.1.에그마요 불고기 크로와상 샌드위치재료 : 크로와상2개, 계란2개,마요네즈 2큰술,소금 후추 약간씩,다진 소고기 150g,간장1.5큰술,설탕 1큰술,다진마늘 1작은술,참기름 1작은술,다진 양파1/4개,쪽파or파슬리 약간①계란은 완숙으로 삶아 잘게 으깬후 마요네즈 소금 후추를 섞어 에그마요를 만든다.②다진 소고기에 간장 설탕 다진마늘 다진양파 참기름을 넣고 10분가 재운후 팬에 볶는다.③크로와상을 반으로 가르고 아래쪽에 에그마요를 넉넉하게 바른 뒤 .. 2025. 3. 24.
반려견에게 절대적으로 해로운 음식 사랑하는 반려견에게 절대적으로 해로운 음식을 알려드리겠습니다.건강을 위해 먹인 음식이 때로는 반려견에게 독이 될수 있으니 꼭!!! 참고 하세요.1.양파,마늘N-propyl disulfide 성분은 적혈구를 파괴하여 용혈성 빈혈을 유발합니다.증상:구토,호흡곤란,식욕부진,무기력증2.초콜릿Theobromine,Catteine성분을 분해하는 효소가 현저히 부족합니다.증상:과다 흥분,떨림,심박수 증가,심할경우에는 심장마비와 발작이 올수 있습니다.3.포도(건포도 포함)정확한 독성 물질을 규명되진 않았지만 소량의 섭취만으로도 급성 신부전이 발생할수 있습니다.증상:구토,설사,식욕부진의 증상이 있다가 수시간 내로 급성 신부전이 진행되어 무뇨증또는 사망할수 있습니다.4.아보카도Persin성분이 일부 동물들에게 독성이기 때.. 2025. 3. 21.
반려견 수제 간식 만드는 방법 사랑하는 반려견 수제 간식 만드는 방법을 알려드리겠습니다.시중에도 많은 종류의 간식이 있지만 가정에서 직접 만들어 주는 수제 간식이야 말로 영양이면 영양 신선도를 따라갈 수 없습니다.신선함과 영양소가 두루 갖춰진 수제간식 레시피를 알려드리겠습니다.고구마 스틱단호박 쿠키바나나 땅콩버터 쿠기연어 스낵볼닭가슴살 오이롤1.고구마 스틱특히 소화 건강에 좋은 간식입니다.식이섬유가 풍부한 고무마로 장건강과 변비를 예방해 주세요재료:고구마 1~2개만드는 방법고구마를 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴다.스틱형태로 썬다오븐이나 에어프라이어에 150℃에서 20~25분 정도 구워줍니다 이때 잇몸에 무리가 가지 않게 살짝 말랑한 상태로 구워주세요보관 방법 : 스틱 고구마를 식힌 후 밀폐용기에 담아 냉장 보관해 주세요.섭취 기한 : 3~.. 2025. 3. 21.
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